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比较胖的宝宝应该如何控制饮食?
你的胖瘦多半在娘胎就已经决定了,那很多宝宝身材偏胖的主要原因是遗传,家里有胖人,孩子身材是胖的就很正常了,只要体检都合格,胖一些也不会影响健康的。如果家里人都比较瘦,孩子胖,多半是饮食不规律,食肉太多又缺乏运动。
首先要控制饮食。定时定量的吃饭是非常重要的,可以培养孩子吃饭的好习惯。
比如8点吃早饭,奶喝多少,粥吃多少,都控制好量。中午12点吃午饭,米吃多少,菜吃多少,也都用固定的碗盛好,不可以多吃。可能有些家长会认为,孩子正在长身体的时候,控制食量会不会营养不良,不会的!吃饱和吃撑是两个概念,吃撑了,那么多吃的食物都是浪费的,也不会成为有效的营养,只是转化成了肥胖的脂肪。如果两顿之间孩子玩的太累了,饿了,可以吃水果来垫垫肚子。
要拒绝零食!很多家长会给孩子买零食吃,零食吃多了,不仅仅会造成孩子肥胖,还会让孩子出现厌食挑食的状况。另外糖类的零食吃多了,还会造成孩子蛀牙,还没长幼儿园呢,牙齿就被虫子给吃掉了。很多家长觉得,家里有零食,孩子自己就会去拿,不给就哭闹,很难办的。有一个办法可以帮助你,就是转移孩子的注意力。不要让孩子在家里闲晃,可以陪孩子玩游戏,或者带孩子出去玩,都可以的,孩子玩起来的时候就不会想吃东西了。另外,家里的零食可以藏起来,不要让孩子看到,等孩子懂事了,有一定的自制力了,可以再跟孩子讲道理,说明吃太多零食的坏处,让孩子渐渐的自己去拒绝零食,也是一种成长。
一定要少吃肉类!每次我在写婴儿饮食篇的时候我都会反复说一句话:多吃新鲜的蔬菜和水果。肉类也不是不吃,可以吃,但请不要多吃,尤其是油腻的、油炸的肉类,可以不吃。我们吃肉主要是通过肉类或许蛋白质,像鱼类的蛋白质含量高,脂肪少,可以给孩子多吃一些。猪肉脂肪多,少吃。鸡胸肉,可以适当多吃。牛肉也要适当吃,因为难以消化。一个星期吃3-4顿肉类就可以了,平时以蔬菜为主,搭配水果作为零食,就可以了。提醒家长,像肯德基这样的快餐少带孩子去吃,一方面孩子容易胖,另一方面这样的速食肉类可能会有激素,对孩子生长发育不好。
最后一点,保持运动!孩子天生爱玩,家长也不可以懒惰哦。平时有空了,就多陪孩子出去玩,公园、商场、游乐场等等这些孩子爱去的地方,跑跑跳跳,对孩子的身体好着呢。孩子最好每天能保持2个小时的户外运动,晒晒太阳,呼吸呼吸新鲜的空气,抵抗力好,不容易生病。运动的多了,又控制了食量,渐渐的孩子的体型就匀称了。
如今生活越来越好,身边的小肥仔也越来越多,有的甚至已经到了肥胖症的地步。而肥胖症属于一种慢性代谢性疾病,孩子小小年纪就患上了慢性疾病,简直是愁哭家长呀!那么,孩子发胖究竟为何,有什么预防措施呢?一起来瞅瞅吧!
儿童肥胖症危害多多
儿童肥胖症的发生,与遗传、饮食精神等多方面因素有关。从生理角度讲,儿童肥胖症可影响到孩子的心血管、呼吸功能,甚至带来慢性损伤,对孩子的代谢功能、消化系统等都会产生不同程度的影响。
此外,肥胖的孩子容易被其他孩子歧视,有很多调皮的孩子都会给肥胖宝宝起外号,所以从心理角度来讲,儿童肥胖会使自尊心受挫,影响到孩子的潜能发育,长期下来,对孩子的性格形成、气质培养、习惯养成都会产生消极影响。
另外,孩子肥胖也会影响行动力。班级学校中的各种集体活动、体育项目,肥胖的孩子可能都无法参加。过度肥胖还会导致孩子精力不集中,上课时常无法认真听讲,易受老师批评,引发心理障碍。
这三大时期最易发胖
孩子出生后的6到8个月、4到5岁、青春期,是三个孩子最容易发胖的时期。在这三个时期内,家长要特别关注孩子体重的增长状况。
肥胖不等于不缺营养
买旅行箱的话买什么牌子?
一个品牌的职责是什么?提供高质量的产品、优质的售前售中售后服务,这是品牌的价值体现。一个品牌又能给我们带来什么?时尚潮流的外观、彰显高贵的品味、结实耐用的质量,或者优质舒适的服务。
可有些品牌真是让人失望,价格高出均等品牌的5-10倍,质量和服务还不如一个平常品牌!
半年前,小编在一个品牌手机的官网上购买了一部手机,收到货之后超级喜欢,还为它配置了一副300元的耳机,一直当作宝贝一样看待。可在半年后的今天(也就是上个星期),手机的触屏返回按键失灵,严重影响工作的进行。
联系官网客服,丝毫没有给我解决问题的意思,最终还是自己废了半天时间捣鼓好了!如果你是我,面对这样的产品质量和售后服务态度,你还会再次光临这个品牌吗?
小编是做拉杆箱行业的,对于业内的一些品牌关注多些,前几天在一些社交网站上,看到一些顾客因为某些品牌的质量和服务愤怒,但最终还是随着时间的推移被人淡忘不了了之。
德国,给我们最大的印象就是德国制造业的工艺严谨、做工优良吧。可这个品牌,说好的质量呢,是不是打脸?
这些问题真是太常见了!也许你会想,这都是工作人员野蛮装卸造成的,和拉杆箱无关!但事实真的是这样吗?
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